Границ-нет!ru проект о том, как обрести счастье, здоровье и любовь
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ
Техника 9. "Как стать счастливым"

Скажите, что должно произойти прямо сейчас, чтобы вы могли почувствовать себя счастливым? Крупный денежный выигрыш, звонок любимого человека, долгожданный приказ о повышении на службе:

Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте искорки в глазах, "захватывание" духа: А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут.

Если вас вышиб из него телефонный звонок или вопрос родственника "У тебя чего, крыша поехала?", сделайте вторую попытку. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду.

Поначалу будет немножко непривычно, новое состояние, это как новый пиджак, тело к нему привыкает постепенно.

Через 5 минут попробуйте выйти из этого состояния, вспомните о какой-нибудь насущной проблеме. О неуплаченных счетах за телефон, о том, что вам сегодня на работе начальник нагрубил, о том, что завтра рано вставать.

На сегодня все, вы свою норму счастья выполнили. А завтра - приступайте опять. Поглощайте состояние счастья в той же небольшой дозе, при желании время можно немножко увеличить и добавить "второй подход". Как в боди-билдинге.

Попробуйте увеличить "счастливое" время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Почему много? Вы же не боитесь кушать 3 раза в день? Так и насыщайте свой организм эндорфином с такой же частотой. Это и приятно и для здоровья полезно.

Кстати, когда вы уже "поймали" состояние не надо сидеть в позе лотоса, можно заняться привычными делами, помыть посуду, погулять с собакой, поспорить с любимым человеком: Только удерживайте это состояние, удерживайте его, привыкайте в нем жить. А вот выходить из состояния "счастья" необязательно. Если вы забудете это сделать по истечении запланированных 15 минут, ничего страшного.

 

Узнай ещё больше здесь:

Авторские он-лайн обучающие методики http://www.granic-net.ru/train.html

Пособия для продвинутых родителей http://www.granic-net.ru/page231817467.html

Пособия для расширяющих границы http://www.granic-net.ru/page23181746.html

Техники и упражнения http://www.granic-net.ru/page2318174.html

Как перестать стесняться и начать успешно работать? http://www.granic-net.ru/news/14.html

Путь к согласию или Переговоры без поражения http://www.granic-net.ru/news/12.html

Как правильно вести себя в ситуациях, когда тебя критикуют? http://www.granic-net.ru/news/10.html

"Жить вообще, страшно... " http://www.granic-net.ru/page231817463.html

"Запрети себе бояться" http://www.granic-net.ru/vo1.html

© Все права защищены. Разработка сайта - Интернет-Имидж
Rambler's Top100
Рейтинг SunHome.ru Психология 100 Refo.ru - русские сайты Анализ сайта Психология в каталоге сайтов WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека