Границ-нет!ru проект о том, как обрести счастье, здоровье и любовь
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ
Медитация на чакры

Можно включить спокойную музыку. Сядьте удобно. Закройте глаза. Обратите внимание на то, чтобы спина была прямой, а макушка находилась на одной линии с копчиком. Затем послушайте свое дыхание... Дышите свободно и спокойно, без напряжения... Отрегулируйте свое дыхание в этот режим и дышите осознанно. Затем прислушайтесь к тому, как бьется Ваше сердце. Сосредоточьтесь на его пульсации. Мысленным взором пройдитесь по Вашему телу... Постепенно расслабляйтесь... Когда вы достаточно расслаблены, положите левую руку в основание позвоночника так, чтобы между ладонью и тело было небольшое пространство. Найдите такое расстояние, на котором Вы будете ощущать взаимодействие ладони и тела (это условие нужно соблюдать и далее). Это область первой чакры. Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша первая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к красному. Представьте, что из вашего позвоночника в землю вырастают корни... Связывают Вас с Землей...

Перенесите ладонь левой руки в область нижней части живота... Это область второй чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша вторая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к оранжевому.

Перенесите ладонь левой руки в область солнечного сплетения... Это область третьей чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша вторая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к желтому.

Перенесите ладонь левой руки в область грудины... Это область четвертой чакры, сердечной... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша четвертая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к зеленому.

Перенесите ладонь левой руки в область основания горла... Это область пятой чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша пятая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к голубому.

Перенесите ладонь левой руки в область лба, между глаз... Это область шастой чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша шестая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к синему.

Перенесите ладонь левой руки в область над макушкой... Это область седьмой чакры... Почувствуйте качество энергии... Обратите внимание - какого цвета сейчас ваша седьмая чакра... Постарайтесь привести этот цвет к фиолетовому. Почувствуйте, как световой столб из вашей седьмой чакры устремляется в Космос...

Теперь опустите руку... Посмотрите в свое внутреннее пространство и обратите внимание, как изменилось Ваше состояние... Побудьте с этим некоторое время... Глубоко вздохните и скажите: Я люблю жизнь и жизнь любит меня.

Улыбнитесь себе и делайте то, к чему призывает Ваш внутренний голос!

Узнай еще больше здесь:

Чакры и Кундалини http://www.granic-net.ru/page2318174698.html

Что такое медитация в понимании Ошо? http://www.granic-net.ru/page2318174682.html 

"Здесь и сейчас" Техника 2  http://www.granic-net.ru/page2318174687.html

Авторские он-лайн обучающие методики http://www.granic-net.ru/train.html

ОШО - лучшие медитативные техники от великого Мастера http://www.granic-net.ru/page2318174694.html

© Все права защищены. Разработка сайта - Интернет-Имидж
Rambler's Top100
Рейтинг SunHome.ru Психология 100 Refo.ru - русские сайты Анализ сайта Психология в каталоге сайтов WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека